Одним из наиболее важных принципов для укрепления иммунитета является отношение к личной жизни человека как к неразделимой сущности. Такая позиция наиболее эффективна, когда она сводит воедино те части вашей жизни, которые сильнее всего осуждены. Для этого мо­жет потребоваться немало смелости. Когда разделение ощущается между людьми, это часто является следствием неразрешенных эмоциональных проблем. Ситуацию можно изменить искрен­ним прощением и безусловной благодарностью за все, что случилось и еще случится. Согласно традиционной китайской физиологии, избавление от старых обид очищает печень от закупорок, что в свою очередь обеспечивает плавную и интенсивную циркуляцию защитной ци и других видов этой энергии. Извест­ное выражение «гневом мы разрушаем только самих себя» в действительности является физиологической истиной.

Когда работа по разрешению обид уже идет, значит, наступило время выбора диеты и образа жизни. Если этого не сделать, человек будет склонен питаться и жить привычным образом, что способствует сохранению прежних, нерешенных проблем.

Основные рекомендации для укрепления и поддержания иммунитета

1. Активность

Рекомендуются умеренные регулярные упражнения. Недостаток физической активности, избыточная половая актив ность и переутомление ослабляют иммунитет

2. Питание

Ешьте живые, цельные продукты, выбирая себе рацион на основе злаковых и овощей. Умеренное недоедание и сочетания простых продуктов укрепляют иммунитет. Не ешьте поздно вечером. Избегайте интоксикантов, очищенных или химически загрязненных продуктов, семян, ограничьте потребление масел и жиров. При наличии кандидоза необходимы дисциплина питания (описана выше), а также следует не забывать о продуктах, насыщающих кислорода  и препятствующих росту дрож­жей, о пищевых добавках и других практиках борьбы с кандидозом

3. Окружающая среда

Поддерживайте вокруг себя спокойную и приятную обста­новку как в жизни, так и на работе. Людям с ослабленным иммунитетом особенно важно находиться в окружении вполне благожелательных людей. Солнечный свет, чистый и свежий воздух, живая вода укрепляют иммунитет. Если они недоступны естественным путем, то вам будут полезны фильтры для воды, светильники полного фпектра и воздуш­ные фильтры с ионизаторами. Избегайте подвергать себя слишком долгому воздействию влажности и защищайтесь от других климатических крайностей

4. Добавки

Синтетические витамины и минералы в форме неорганиче­ских соединений, по-видимому, хорошо работают в организ­ме людей сильных и здоровых (см. «Избыток» в следующей главе), хотя могут также быть полезны и другим. Добавки, изготовленные из цельных продуктов, такие как концен­траты побегов пшеницы или ячменя, морские водоросли, хлорелла и спирулина, вероятно, более полезны при длительном употреблении. Проростки являются замечатель­ным источником нутриентов и могут служить отличным дополнением для большинства зерновых и овощных диет. Однако людям холодным, слабым или болезненным следует эти продукты подвергать небольшой кулинарной обработке и употреблять изредка

5. Психологиче­ское исцеление

Это основа иммунитета. Предварительными шагами яв­ляются благодарность и прощение. Духовные практики, такие как молитва, медитация, визуализация, как правило, помогают человеку переживать постепенное обновление. Однако они могут и ослабить иммунитет, если использу­ются для поддержания негибкого мышления и привычек