Одним из наиболее важных принципов для укрепления иммунитета является отношение к личной жизни человека как к неразделимой сущности. Такая позиция наиболее эффективна, когда она сводит воедино те части вашей жизни, которые сильнее всего осуждены. Для этого может потребоваться немало смелости. Когда разделение ощущается между людьми, это часто является следствием неразрешенных эмоциональных проблем. Ситуацию можно изменить искренним прощением и безусловной благодарностью за все, что случилось и еще случится. Согласно традиционной китайской физиологии, избавление от старых обид очищает печень от закупорок, что в свою очередь обеспечивает плавную и интенсивную циркуляцию защитной ци и других видов этой энергии. Известное выражение «гневом мы разрушаем только самих себя» в действительности является физиологической истиной.
Когда работа по разрешению обид уже идет, значит, наступило время выбора диеты и образа жизни. Если этого не сделать, человек будет склонен питаться и жить привычным образом, что способствует сохранению прежних, нерешенных проблем.
Основные рекомендации для укрепления и поддержания иммунитета
1. Активность
Рекомендуются умеренные регулярные упражнения. Недостаток физической активности, избыточная половая актив ность и переутомление ослабляют иммунитет
|
2. Питание |
Ешьте живые, цельные продукты, выбирая себе рацион на основе злаковых и овощей. Умеренное недоедание и сочетания простых продуктов укрепляют иммунитет. Не ешьте поздно вечером. Избегайте интоксикантов, очищенных или химически загрязненных продуктов, семян, ограничьте потребление масел и жиров. При наличии кандидоза необходимы дисциплина питания (описана выше), а также следует не забывать о продуктах, насыщающих кислорода и препятствующих росту дрожжей, о пищевых добавках и других практиках борьбы с кандидозом |
|
3. Окружающая среда |
Поддерживайте вокруг себя спокойную и приятную обстановку как в жизни, так и на работе. Людям с ослабленным иммунитетом особенно важно находиться в окружении вполне благожелательных людей. Солнечный свет, чистый и свежий воздух, живая вода укрепляют иммунитет. Если они недоступны естественным путем, то вам будут полезны фильтры для воды, светильники полного фпектра и воздушные фильтры с ионизаторами. Избегайте подвергать себя слишком долгому воздействию влажности и защищайтесь от других климатических крайностей |
|
4. Добавки |
Синтетические витамины и минералы в форме неорганических соединений, по-видимому, хорошо работают в организме людей сильных и здоровых (см. «Избыток» в следующей главе), хотя могут также быть полезны и другим. Добавки, изготовленные из цельных продуктов, такие как концентраты побегов пшеницы или ячменя, морские водоросли, хлорелла и спирулина, вероятно, более полезны при длительном употреблении. Проростки являются замечательным источником нутриентов и могут служить отличным дополнением для большинства зерновых и овощных диет. Однако людям холодным, слабым или болезненным следует эти продукты подвергать небольшой кулинарной обработке и употреблять изредка |
|
5. Психологическое исцеление |
Это основа иммунитета. Предварительными шагами являются благодарность и прощение. Духовные практики, такие как молитва, медитация, визуализация, как правило, помогают человеку переживать постепенное обновление. Однако они могут и ослабить иммунитет, если используются для поддержания негибкого мышления и привычек |