Рекомендации для зачатия и беременности

Многие нарушения, которые люди испытывают на протяжении всей жизни, возникают из-за пренатальных недостатков, которые часто отражают питание и в целом жизненную силу родителей во время зачатия и беременности. По­скольку глубокие улучшения в состоянии здоровья происходят в течение не­скольких месяцев, мы советуем мужчинам и женщинам укрепить себя задолго до зачатия детей.

Даосские запреты во время зачатия

• Даосизм — религиозно-философская система, зародившаяся в Китае 2600 лет назад. Ее цель — привести человека в состояние гармонии с помощью Дао, не­превзойденного «Пути». Следующие запреты были составлены на основании тщательных наблюдений жизненности детей на протяжении тысяч лет. Некото­рые из этих рекомендаций широко известны и применяются на Западе, другие, касательно погоды и воздержания, могут показаться необычными. Получат они широкое признание или нет, зависит от личного опыта использующих их жителей Запада.
• Ребенок будет здоровее, если во время беременности воздерживаться от секса. Это не только утверждение даосизма, но и рекомендация тибетских и индийских йогов. Люди на Западе нечасто прислушиваются к этому совету. Тем не менее это очень важная рекомендация в культурах; которые внимательно наблюдали ее эффект. Автор согласен с этим запретом и не раз был свидетелем заметных различий в эмоциональной целостности и осознанности детей, чьи родители выбрали воздержание во время беременности, по сравнению с их братьями и сестрами, которые развивались, когда родители занимались сексом. Влияние на плод гормональных и других физиологических изменений, связанных с сек­суальной активностью, — новая область для будущих научных исследований. Поскольку большинство супружеских пар даже не рассматривают вопрос пол­ного воздержания, этот запрет, по крайней мере, может служить рекомендацией снизить сексуальную активность во время беременности.
• Партнеры не должны находиться под действием любых интоксикантов или иметь привычку к их употреблению.
• Не зачинайте во время сильного ветра и бури.
• Не зачинайте, если один из партнеров болен или слаб.
• Если есть трудности с зачатием, возможно, нужно снизить половую актив­ность, что даст возможность телу набраться сил. Частый и неконтролируе­мый секс может ослаблять репродуктивную систему и снижать способность к деторождению.

Во время беременности

• Беременные женщины должны есть в соответствии со своей интуицией, которая в это время усиливается. Лучше всего, когда питание включает ши­рокое разнообразие питательных продуктов. Вегетарианцев может тянуть на молочные продукты, яйца, рыбу или другие животные продукты во время беременности. Это особенно касается недавних вегетарианцев. Когда за пле­чами огромный опыт употребления животных продуктов и наследие предков, питавшихся таким Образом, часто требуется более 10 лет, чтобы полностью привыкнуть к вегетарианской пище.
• Не меняйте питание резко, так как выделяющиеся токсины могут повлиять на плод. Однако вы можете смело следовать приводимым ниже диетологи­ческим рекомендациям.
• Избегайте всех интоксиКантов и сильнодействующих веществ, включая сигареты, алкоголь, марихуану, кофе, ненужные лекарства и т. д.
• Горькие травы не следует употреблять, если только они не прописаны вра­чом. Следует ограничить потребление морских водорослей, кроме лечения признаков жара или избытка (сильный характер, громкий голос, красное лицо, темно-желтая моча, плотный налет на языке, сильный пульс).
• Замените очищенную пищу натуральными свежими продуктами: например, используйте цельнозерновой хлеб вместо белого, богатое минералами под­сластители (мед, патоку, ячменный солод) вместо рафинированного сахара, свежие фрукты вместо консервированных.
• Ешьте достаточно зеленых овощей. Они содержат нутриенты, необходимые во время беременности: омега-3 кислоты (для развития мозга плода), фо­лиевую кислоту (вместе с витамином В₁₂ формирует кровь и способствует росту плода), магний (необходим для усвоения кальция). Из хлорофилловых продуктов безопаснее всего принимать побеги пшеницы и ячменя (дозы см. в главе «Зеленые пищевые продукты»). Зеленые овощи тоже важны при кормлении грудью и являются японским народным средством для усиления лактации.
• Избегайте мегадоз витаминов и других нутриентов без особой медицинской надобности. Большинство витаминных комплексов для беременных содер­жат безопасные уровни нутриентов и полезны при недостаточном питании. Строгие вегетарианцы (веганы) должны принимать добавки витамина В₁₂
• Поддерживайте ежедневную практику осознанности, в том числе созерцание, молитвы, медитацию.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, Желательно на свежем воз­духе и солнечном свете.