Специфические расстройства менструального цикла

Боль и колики (дисменорея). Предыдущие диетические ограничения и ре­комендации помогают предотвратить боли и колики, возникающие в любой фазе менструального цикла. Три питательных вещества — кальций, магний и незаменимые жирные кислоты — полезны для лечения острой менструальной боли. Такие боли возникают по нескольким причинам.

Дисменорея при холоде/недостатке. Холод и/или недостаток в организме могут приводить к застою крови, который вызывает боль. Симптомы холода: скудные менструации черно-багровой кровью; колики, облегчаемые горячими компрессами; большое количество прозрачной мочи; тяга к теплу, теплой пище и напиткам. Симптомы недостатка: бледно окрашенные скудные менструации, слабость, слабый пульс, бледный язык без налета, бледность лица. При боли, вызванной холодом или недостатком, избегайте сырых и холодных продуктов, а также охлаждающих фруктов (в особенности цитрусовых), выбирайте более согревающие продукты и специи, такие как овес, сладкий рис, зерна черного перца, укроп, тмин, базилик, черные бобы и сливочное масло. Может понадо­биться небольшое количество Молочных или других животных продуктов. По­лезны такие растения, как корень дягиля (Angelica archangelica), листья полыни (Artemisia vulgaris), мята курчавая (Mentha virides) и корень дан гуй (Angelica sinensis). При этом видедисменореи также полезна «Формула из четырех трав».

При дисменорее при холоде и/или недостатке необходимо держать тело и конечности в сухости и тепле.

Дисменорея при жаре/избытке. Симптомы жара: ранние ярко-красные или темно-красные менструации, небольшое количество темной мочи, красный язык с желтым налетом, жажда, запор, тяга к холоду и отвращение к теплу. Сим­птомы избытка: скудные менструации с темно-бурыми сгустками, синюшный язык, болезненные и увеличенные молочные железы, частый и жесткий пульс, толстый налет на языке. Женщины с симптомами жара и/или избытка должны уменьшить потребление красного мяса, молочных продуктов, яиц, сладостей и других продуктов, Которые способствуют избытку и жару.

При этом виде дисменореи потребляйте больше охлаждающих растительных продуктов, таких как шпинат, салат-латук, сельдерей, мангольд, курчавая капу­ста, листовая капуста, петрушка, морковь, золотистая фасоль, тофу, спирулина и просо. Полезные травы: семена льна (linum usitatissimum), клопогон кисте­видный (Cimicifuga racemosa),лобелия (lobelia inf lata), пустырник (leonurus cardiaca) и полынь горькая (Artemisia apiacea). Клопогон кистевидный, пу­стырник и полынь горькая могут использоваться по отдельности, однако они более эффективны совместно в настое из равных частей семян льна, клопогона кистевидного и пустырника с половиной части лобелии. МеД особенно полезен при дисменорее, которая сопровождается запором (он смазывает кишечник).

Отсутствие менструаций (аменорея). [Этот раздел также применим к жен­щинам с подавленными, скудными или задерживающимися менструациями.] Аменорея во многих случаях вызвана диетой с низким содержанием жиров. Строгие вегетарианки часто сталкиваются с аменореей, пока их организм не при­способится к усвоению питательных веществ из растительной пищи. Чрезмер­ные физические нагрузки, нервная конкурентная работа и другая избыточная ян активность также вредят женским гормонам и могут вызывать аменорею. К этой категории относятся многие спортсменки. Кроме того, слишком худощавые женщины (с признаками малокровия) часто имеют короткие менструации или их вообще нет; при наборе веса менструальный цикл обычно нормализуется. Ниже приведены два основных вида аменореи.

Аменорея при недостатке, вызванная малокровием или общим состоянием недостатка, проявляется следующими симптомами: горячими ладонями, не­рвозностью, бледным или желтым цветом лица, сухостью, низкой массой тела, перемежающейся лихорадкой, слабым пульсом, небольшим налетом на языке или его отсутствием, головокружением, пятнами в поле зрения и слабостью в конечностях.

Для тонизирования женщин с такого рода недостатком необходимо вос­становить запасы крови и энергии. Подходящая пища включает сладкий рис, коричневым рис, овес, моти с полынью и, в случае их переносимости* каче­ственные молочные продукты; в тяжелых случаях могут понадобиться желатин и небольшие количества яиц, рыбы или мяса животных (см. рекомендуемые животные продукты в разделе «Малокровие», с. 469). Необходимо ограничить потребление очень горькой, кислой или соленой пищи. Слишком большое ко­личество каротина, который является горьким веществом, может вызвать аме­норею: женщины с аменореей при недостатке должны избегать употребления большого количества зеленых и желтых овощей, таких как морковь, темная листовая зелень и обычные микроводоросли.

В данной травяной формуле для лечения аменореи при недостатке ис­пользуйте следующие растения в равных количествах:

1) дан гуй (Angelica sinensis) или корень дягиля (Angelica archangelica) в сочетании с пустырником (Leonurus cardiaca),

2) полынь (Artemisia vulgaris) в сочетании с корнем солодки (Glycyrrhizaglabra) или мелассой. Для большей эффективности эти две форму­лы могут комбинироваться друг с другом.

3) в данном случае особенно полезна также описанная ранее «Смесь четырех трав». Кроме того, смотрите примечание после следующего параграфа.

Аменорея при избытке — состояние, сопровождающееся застоем энергии и крови, при котором блокируется кровоток. Симптомы могут включать боль и припухлость в нижней части живота, расстройство желудка, багровый язык, горький привкус во рту и эмоциональную подавленность. Это состояние часто вызывается долговременным чрезмерным потреблением животных продуктов. Избегайте употребления большого количества мяса и всех молочных про­дуктов; также избегайте охлаждающих фруктов (в особенности цитрусовых) и сырых овощей. Для лечения аменории по типу избытка особенно полезны богатые бета-каро.тином зеленые и желтые овощи, а также микроскопические водоросли, которые противопоказаны при описанной выше аменорее при не­достатке.

При аменорее по типу избытка в рацион можно включать продукты, специи и травы, которые способствуют циркуляции ци и помогают в борьбе с застоем крови. Особенно хороши некоторые продукты и приправы: лук-резанец, ба­клажан, куркума, мускатный орех, чеснок, розмарин, орегано (иначе — сладкий майоран) и имбирь; к эффективным лекарственным растениям относят бло­ховник мятовидный (Hedeoma pulegiodes), корень ревеня (Rheum palmatum), пустырник (Leonurus cardiaca), клопогон кистевидный (Cimicifuga racemosa), ромашку (Anthemis nobilis) и пижму (Tanecetum vulgare). Для стимуляции на­ступления менструации все эти растения, за исключением баклажана, лучше применять в виде горячих чаев. Кроме того, конечно, продукты и приправы полезно добавлять в пищу. Перечисленные шесть трав являются более сильны­ми средствами, поэтому они могут использоваться для лечения длительных и плохо поддающихся лечению состояний. Тем не менее чрезмерное потребление пижмы может быть опасным: ее можно принимать только несколько дней под­ряд. Корень ревеня полезен в том случае, если аменорею сопровождает запор.

При слабых проявлениях аменории обычно достаточно использования горячих чаев с имбирем/куркумой или майораном.

Примечание: при аменорее при избытке или недостатке полезны горячие сидячие или ножные ванны. Кроме того, ноги и стопы следует держать в тепле.

Нерегулярный цикл. Нерегулярный менструальный цикл может быть следствием: а) изменений в диете, б) больших изменений в физической или эмоциональной активности, в) сезонных изменений в лунном цикле (на­пример, в холодные периоды года менструации могут приходиться вместо полнолуния на новолуние или наоборот). Однако если цикл нерегулярен без видимых причин, то это обычно указывает на хаотичность или другие погреш­ности питания, вызывающие застой печени и сопровождающий его дефицит питательных веществ.

При застое печени часто наблюдается слабость щитовидной железы и не­достаток йода; в этих случаях полезна ламинария и другие морские водорос­ли, как и общая программа для тонизирования застойной печени. Витамины В₆, В₁₂ и цинк часто применяются при нерегулярном цикле, поскольку эти питательные вещества помогают в борьбе с застоем печени и в изобилии со­держатся в диете из разнообразных цельных продуктов (см. выше «Общие принципы питания»).

Застой крови, вызывающий боль и образование сгустков, также приводит к нарушению регулярности менструального цикла (основные средства для его лечения см. в разделе «Застой крови» на с. 475). Специфическим средством для лечения нерегулярности цикла при застое крови или печени является чай с лепестками роз. «Смесь четырех трав» также очень полезна при обоих видах нарушений цикла у болезненных женщин с недостаточностью.

Богатая хлорофиллом пища способна регулировать менструальный цикл благодаря ее несомненному противозастойному действию на печень. Полезны зеленые овощи, спирулина, хлорелла или экстракт жидкого хлорофилла. Они также стимулируют кроветворение и поддерживают правильную кишечную флору для преобразования и усвоения всех питательных веществ.

Черные бобы тонизируют кровь, а поскольку они сильно подпитывают инь — поддерживающий и стабилизирующий принцип, то оказываются полезными для нормализации нерегулярного цикла. С этой целью их можно включать регулярно, но понемногу в рацион в течение примерно десяти недель. Также эффективен сок из черных бобов, принимаемый по одному стакану два раза в день. Для его приготовления варите на медленном огне одну часть черных бобов в шести частях воды в течение полутора часов, а затем слейте сок. ( Не выбрасы­вайте бобы — добавьте больше воды и завершите их приготовление.)

Менструальное кровотечение (меноррагия). В соответствии с китайской традицией обильные менструальные кровотечения часто связывают с печенью, которая не накапливает в себе кровь, или селезенкой—поджелудочной железой, не удерживающей кровь в сосудах. Сейчас мы рассмотрим причины нарушения работы этих органов.

Специфические причины меноррагии:

1. Застой ци печени — наиболее распространенная причина меноррагии. Она проявляется темным языком, который может иметь синюшный, зеленоватый или красноватый оттенок, отечностью и припухлостью, вздутием живота, за- жатостью и негибкостью тела, нитевидным пульсом и многими другими физи­ческими и психическими признаками. Особенно полезны ла­минария и прочие морские водоросли, продукты, стимулирующие циркуляцию ци. Следует избегать продуктов и привычек, которые приводят к повреждению печени (низкокачественные масла и жиры, потребление слишком большого количества продуктов, избыток мяса и высококалорийной пищи в целом, из­быток специй, алкоголь, наркотики и химические компоненты). При всех видах меноррагии могут использоваться системные гемостатики, такие как пастушья сумка и листья малины.
2. Недостаток и холод также вызывают меноррагию; их признаки вклю­чают слабость, озноб и чувство холода, бледность, слабый и редкий пульс, прозрачную мочу. Этот вид меноррагии часто связан со слабостью селезен­ки-поджелудочной железы, которая не может «удерживать кровь в сосудах». В этом случае необходимо придерживаться простой, укрепляющей и согрева­ющей диеты для увеличения эффективности пищеварения, благодаря чему будут всасываться и преобразовываться (метаболизироваться) питательные вещества для укрепления артерий и прекращения кровотечения. Избегайте охлаждающих и холодных продуктов, горьких, очень соленых или слишком кислых продуктов* цитрусовых и других охлаждающих фруктов, а также сы­рых продуктов. Подходящие согревающие продукты:¹ овес, киноа, кедровые орехи, пастернак, сливочное масло, черные бобы, корица, анис, фенхель, сухой имбирь, зерна черного перца, меласса; в тяжелых случаях возможно употре­бление мяса животных. Другие примеры можно найти в рекомендациях к под­разделам «Недостаток ци селезенки-поджелудочной железы» и «Недостаток огня пищеварения». Для лечения меноррагии при недостатке-холоде средством выбора является желатин с чаем из листьев полыни. (Чай из полыни и желатин также полезны по отдельности.) Еще более эффективно сочетание, которое было приведено ранее в разделе «Общие принципы питания»: жела­тин, «смесь четырех трав» и полынь,
3. К средствам для лечения относят бобы адзуки, которые тонизируют селезен­ку-поджелудочную железу. Травник Набору Мурамото, часто использующий японские народные средства, рекомендует ежедневно съедать по пять сырых бобов адзуки за раз для лечения обильных и длительных менструаций. Для этой цели бобы должны очень тщательно пережевываться.
4. Застой крови также может вызывать меноррагию. Это особенно верно для опухолей матки или рака, вызванных застоем крови. В таких серьезных случаях для прекращения кровотечения часто эффективен желатин, который должен применяться вместе с приведенными ранее методами освобождения от застойной крови. Признаки меноррагии, вызванной застоем крови, включают локализованную колющую боль в нижней части живота, месячные с багровыми сгустками и темно-багровый язык с красными пятнами.
5. Жар и избыток могут привести к ранним и тяжелым менструациям, при­знаком которых является обилие ярко-красной крови. Следует потреблять большее количество охлаждающих продуктов: шпината, мангольда, морских водорослей, сельдерея, огурцов и чая из листьев красной малины; ограничьте потребление красного мяса, алкоголя, кофе и согревающей пищи в целом.

Предменструальный синдром (ПМС). Перепады настроения, слабость, напряженность, боль в спине, спазмы в животе и другие нарушения баланса, которые могут возникать во время овуляции или в любое время перед менстру­ацией, появляются из-за несбалансированных гормональных колебаний. Как обсуждалось ранее в главе «Масла и жиры», избыток простагландина PGE2 из-за чрезмерного потребления животных продуктов является одним из факторов, нарушающих гормональный баланс, что приводит к возникновению ПМС. Другой причиной гормонального дисбаланса является застой энергии, который проявляется при расстройстве печени, вызывающем застой крови, образование кровяных сгустков и болезненные физические и психологические симптомы ПМС. Средства для регулирования уровня PGE2 включают масла с омега-3 жирными кислотами и GLA.

Застой ци печени обсуждался выше в разделе «Меноррагия». Ягоды авра- амова дерева (Vitex agnus-castus) являются специфическим растительным сред­ством для лечения большинства симптомов ПМС. Также считается, что это растение помогает уменьшить тревожность, связанную у некоторых женщин с сексуальным желанием.

Сбалансированное питание имеет решающее значение для борьбы с ПМС. Для достижения долгосрочных результатов необходимо следовать рекомендациям из «Диетических предписаний» и «Общих принципов питания».

Проблемы во время менопаузы. Менопауза—это естественное прекращение менструального цикла и репродуктивного возраста, которое обычно происходит между 42 и 52 годами. В это время уровень женских половых гормонов эстроге­нов, преимущественно образующихся в яичниках, постепенно снижается, в то время как надпочечники взамен их начинают вырабатывать свои эстрогены и андрогены. У здоровых женщин этот процесс протекает легко и просто. Однако если менопаузальные изменения происходят негармонично, то могут сопро­вождаться различными симптомами; наиболее распространенными среди них являются «приливы жара», головные боли, раздражительность, депрессия, бессонница, нервозность, судороги в ногах, ночной пот, носовые кровотечения, частое появление синяков и варикозных вен. Преодолению этих симптомов, помимо достаточной физической нагрузки и хорошей диеты, в значительной степени способствует расслабленная и ненапряженная жизнь. В качестве уте­шения для многих женщин с проблемами во время менопаузы можно сказать, что большинство симптомов обычно проходит через несколько месяцев, воз­можно, нескольких лет или около того.