Три приоритета в исцелении

Во многих древних восточных традициях первым приоритетным направлением в искусстве исцеления является осознание, то есть расслабленная сосредото­ченность ума, которая сводит воединсш решительным образом укрепляет дух. Сильный и живой дух ведет к процессу исцеления от болезни — мы в полной мере схватываем природу наших текущих проблем и обладаем интуитивным знанием и силой для их преодоления. Идеальный уровень осознания легче всего достигается во время практик концентрации, подобных тем, которые упоминались выше. Однако в тех случаях, когда более жесткие подходы не­удобны или неприемлемы, успокоить наш ум и поддержать нас может любой опыт расслабления или концентрации, связанный с направленным вниманием: любование природой, произведениями искусства или игра на музыкальном инструменте.

Второе приоритетное направление в исцелении — это активность, отно­сящаяся к категории «Биологическое исцеление» на вышеприведенной схеме. Некоторые виды^активности, как, например, тайцзи, различные системы йоги и цигун, сочетаются с практиками осознанности. Другие проявления активности также важны. К ним относятся ручной труд, рутинная физическая работа (на­пример, помощь пожилым или больным людям по дому), спорт, ходьба, силовые тренировки и многочисленные системы упражнений, существующие сегодня.

Согласно восточноазиатским искусствам исцелений, упражнения «раз­жигают огонь» нашей пищеварительной системе, и потому они просто необ­ходимы, чтобы мы получали полноценное питание из того, что мы едим. Без достаточной активности нам будет трудно улучшить свое здоровье, какими бы качественными ни были наши продукты.

Здесь прослеживается важная связь с традиционной китайской медициной. Она указывает на то, что подходящая двигательная активность включающая растягивание мышц, поддерживает баланс в работе комплекса печень-желчный пузырь, которые согласно исследованиям в области ментального здоровья, яв­ляется центром, вырабатывающим биохимические вещества, которые влияют на наше настроение и эмоции в целом. Эту информацию подкрепляют резуль­таты недавних исследований, Из которых следует, что умеренная физическая нагрузка снижает вероятность депрессии и плохого настроения.

Приоритетом под номером три обладает питание, которое также относится к категории «Биологическое исцеление». В сочетании^ упражнениями питание представляет собой терапевтический метод, эффективность которой внушает благоговейный трепет. При тщательном усваивании правильная и качественная пища благотворно влияет на биохимию нашего тела и особенно на функцию мозга. Правильное питание повышает благополучие ума в целом, в том числе влияя на то, что мы думаем и чувствуем. И,если наш ум ясеней внимателен к самому себе, это может нам идеально выбрать себе питание, физическую активность и все другие стороны жизни. С точки зрения восточноазиатской теории исцеления мы уже завершили цикл инь/ян, или земля/небо: ум (небо) помогает? управлять земным, биологическим выбором, в то время как продукты питания и физическая активность, которые мы выбираем, могут поддерживать высокий уровень осоз­нания. Между этими двумя противоположностями находятся эмоциональные сферы. С моей точки зрения, люди, которые совершенствуют как свое сознание, так и характер питания, и к тому же проявляют надлежащую физическую актив­ность, гармонизируют свои эмоции наиболее эффективным образом.